Secondo Shape Magazine, una persona può bruciare fino a 400 calorie in 30 minuti su un stepper scala. In media, una persona che pesa circa 150 sterline brucia circa 100 calorie ogni 15 minuti, usando impostazioni regolari. La quantità di calorie bruciate da una persona varia in base al livello di intensità.
Il numero di calorie bruciate su un stepper delle scale varia in base al peso individuale, al metabolismo e al tempo trascorso sulla macchina. È possibile aumentare il numero di calorie bruciate aumentando la difficoltà sulla macchina. Molte scale stepper calcolano esattamente quante calorie vengono bruciate durante la routine di esercizio.
