Le persone bruciano il 50-100 percento di calorie in più seduti in una sauna rispetto a quando siedono in una stanza confortevole, secondo Fitness Blender. Di conseguenza, una persona sana che brucia 35 calorie all'ora a il riposo brucia circa da 52 a 70 calorie sedendo in una sauna.
Il corpo umano brucia calorie per mantenere il cuore pompato, metabolizzare il cibo, mantenere la temperatura corporea e svolgere altri compiti. Quando le persone sane siedono nelle saune, sudano, il che richiede una notevole quantità di energia, specialmente per lunghi periodi di tempo. L'energia persa a causa della sudorazione fa bruciare più calorie del normale. Tuttavia, anche l'esercizio mite è molto più efficace a bruciare calorie che sedersi in una sauna.
