Secondo le informazioni della Guida per la salute, una persona che pesa 150 libbre brucia circa 215 calorie dopo 45 minuti di acquacoltura a intensità media. Una persona di 200 libbre che esegue 60 minuti di acquacoltura e una persona di 300 libbre chi esegue una sessione di 30 minuti brucia circa 380 calorie e 285 calorie rispettivamente.
Informazioni sulla guida alla salute spiega inoltre che la quantità di calorie bruciate durante l'acquacoltura dipende dal peso di un individuo, dalla forma del corpo e dall'attività metabolica, nonché dall'intensità dell'allenamento. Questo tipo di allenamento è un esercizio acquatico ben coreografato e a basso impatto che aiuta a bruciare calorie, tonificare il corpo e rafforzare il sistema cardiovascolare grazie all'elevata resistenza dell'acqua.
