L'Hass Avocado Board afferma che un quinto di un avocado con un peso di 1 oncia o 30 grammi contiene 50 calorie. Un intero avocado di medie dimensioni senza semi né pelle che pesa 5 once o 150 grammi equivale a 250 calorie.
Hass Avocado Board spiega come scoprire il numero di calorie contenute in un avocado. Per prima cosa, pesare l'avocado in grammi, quindi dividere il numero di grammi per 30. Infine, moltiplicare il quoziente per 50. Ad esempio, se mezza tazza di avocado a cubetti pesa 75 grammi, dividi 75 per 30, che equivale a 2,5. Moltiplicare 2,5 per 50, che equivale a 125. Una mezza tazza di avocado a cubetti che pesa 75 grammi ha 125 calorie.
