Mentre la quantità di calorie in un involucro di tacchino con lattuga e formaggio varia in base alle dimensioni della porzione, alla quantità di condimenti presenti, al tipo di formaggio utilizzato e al fatto che il tacchino sia magro o grasso, uno serve sarà approssimativa a 207 calorie, secondo MyFitnessPal. La stessa porzione di un involucro di tacchino con formaggio e lattuga ha 7 grammi di grassi e 26 grammi di proteine. La proteina nel tacchino è una scelta salutare per chi sta guardando il loro peso e per coloro che sono alla ricerca di muscoli.
La Turchia è una scelta salutare per la carne perché contiene un'abbondanza di proteine per coloro che stanno cercando di costruire muscoli. Coloro che stanno contando le calorie possono anche voler assicurarsi che scelgano il parmigiano rispetto ad altre alternative. Il parmigiano contiene solo 22 calorie e 1 grammo di grasso per cucchiaio. È una buona opzione per coloro che stanno cercando di perdere peso e contiene anche un'abbondanza di calcio e proteine che possono aiutare a migliorare la capacità del corpo di metabolizzare il grasso. Inoltre, il parmigiano è un'alternativa a basso contenuto di lattosio, perfetta per chi può essere intollerante al lattosio.
