La quantità di calorie che una persona ha in un giorno dipende da molti fattori, tra cui livello di attività, peso, altezza, età e sesso. Le donne hanno bisogno di assumere almeno 1.200 calorie al giorno durante la dieta, secondo la rivista Shape. Qualsiasi cosa più bassa potrebbe causare problemi cardiaci o calcoli biliari.
Assumere meno di 1.200 calorie dovrebbe essere fatto solo se consigliato da un medico. Ci sono diversi siti Web che consentono a una persona di digitare semplicemente le sue informazioni, come CalorieKing, e il sito fornisce un calcolo per il conteggio delle calorie mentre una persona sta facendo una dieta. Secondo l'USDA Food Guide Pyramid, una donna dovrebbe assumere 1.600 calorie al giorno mentre non è a dieta, e una donna attiva dovrebbe assumere 2.200 calorie al giorno.
