La quantità di calorie bruciate che fanno sit-up dipende da quanta energia si spende. Come spiegato da NutriStrategy e dalla Fondazione LiveStrong, quanta energia spendi facendo qualsiasi esercizio, non solo i sit-up, dipende dall'altezza, dal peso e dal tempo che impieghi a farlo.
Il sito NutriStrategy delinea una tabella che indica che una persona che pesa 130 libbre brucia 17 calorie durante 5 minuti di sit-up, una persona da 155 libbre brucia 20 calorie, una persona da 180 libbre brucia 24s e una persona da 205 libbre ustioni 27. Questi numeri sono tutti derivati da 5 minuti di sit-up. Con questi numeri, può essere calcolato di quanto si può bruciare fino a 5,4 calorie al minuto durante i sit-up.
Facendo lo stesso numero di sit-up in metà tempo diminuisce la quantità di calorie bruciate. Quanta energia usi per completare i sit-up dipende anche dal tipo specifico di sit-up che fai.
