Il numero di calorie bruciate facendo 100 crunch è piccolo; il movimento degli scricchiolii è così minimo che le persone non bruciano molte calorie facendole. Mentre i crunch sono efficaci per rafforzare i muscoli, non sono esercizi cardiovascolari, che bruciano più calorie.
Il numero di calorie bruciate con le attività varia a seconda di quanto pesa una persona. Al fine di ottenere i muscoli addominali che vogliono, le persone hanno bisogno di incorporare sia crunch e un esercizio cardio nella loro routine. Un esercizio cardio è quello che porta il cuore a pompare più velocemente del normale.
Una persona che pesa 200 chili e pattini in linea per un'ora può bruciare 683 calorie, secondo la Mayo Clinic. Una persona che pesa 200 sterline e cammina per fare esercizio fisico può bruciare 255 calorie all'ora camminando a passo lento.
