Secondo JumpSport, il numero di calorie bruciate durante una sessione di rimbalzo dipende dal peso corporeo del partecipante. Un individuo di 150 libbre brucia 6 calorie al minuto di rimbalzo.
Il rimbalzo è un esercizio cardiovascolare a basso impatto che utilizza un trampolino per fare jogging e saltare. L'allenamento può essere personalizzato per adattarsi al proprio livello di forma fisica. Secondo JumpSport, il rimbalzo rafforza il cuore, migliora la circolazione sanguigna e riduce lo stress. Il rimbalzo brucia più calorie rispetto al jogging tradizionale. In 12 minuti, un individuo di 150 libbre brucia 71 calorie che pareggiano a 5 miglia all'ora. Lo stesso individuo brucia 82 calorie nello stesso intervallo di tempo durante il rimbalzo.
