L'esecuzione di un miglio brucia circa 120 calorie, il che equivale a 720 prese da salto, secondo il calcolatore di bruciare i grassi online di Fatburn. Le calorie bruciate variano in base al peso, all'intensità dell'allenamento e al metabolismo corporeo dell'individuo.
Percorrere un miglio a 5 miglia all'ora e saltare le prese con un salto al secondo brucia in media circa 573 calorie all'ora, a seconda del peso della persona o della velocità variabile. Il vantaggio di correre e saltare è che non sono necessarie attrezzature. Il negativo potrebbe essere la tensione sulle articolazioni dall'impatto di entrambi gli esercizi.
Molti siti web online forniscono calcolatori in cui gli utenti possono inserire pesi, attività e tempo per determinare quante calorie sono state bruciate.
L'esercizio fisico è il modo migliore per controllare il peso, garantire salute e benessere. Generalmente, 30 minuti di attività sono un buon traguardo giornaliero, osserva la Mayo Clinic.
