Un grammo di zucchero ha 4 calorie, secondo la salute pubblica della contea di Santa Clara, quindi 60 grammi di zucchero hanno 240 calorie. Per bruciare le calorie da 60 grammi di zucchero, una persona di 160 chili può fare aerobica a basso impatto per 40 minuti o aerobica ad alto impatto per 30 minuti, secondo la Mayo Clinic.
La Mayo Clinic sottolinea che le spese caloriche variano con il peso di un individuo. Le persone più pesanti bruciano più calorie, quindi possono bruciare le 240 calorie mirate in meno tempo. La scelta di un allenamento o un'attività particolare rispetto a un'altra influisce anche sul dispendio calorico. Esecuzione brucia più calorie di camminare, quindi una persona ha bisogno di camminare più a lungo per bruciare 240 calorie rispetto a una persona che sta correndo.
