L'esercizio su un deambulatore eleva la frequenza cardiaca, abbassa i livelli di colesterolo e riduce il rischio di problemi legati all'obesità. La macchina prende di mira le regioni dello stomaco e delle gambe e brucia il grasso presente sotto la pelle in quelle parti del corpo.
Le macchine per esercizi a deambulatore aumentano la frequenza cardiaca del 50-70 percento della frequenza massima, il che conferisce al corpo una spinta energetica e un allenamento efficace. Un allenamento sul corpo inferiore sul deambulatore comporta l'uso solo del componente gambe della macchina. Un'ora di esercizio aerobico a impatto medio su una macchina a deambulazione può bruciare circa 365 calorie per una persona che pesa 160 chili, 455 calorie per una persona che pesa 200 chili e 545 calorie per una persona che pesa 240 chili.
La macchina per esercizi a deambulatore riduce l'affaticamento muscolare con un esercizio costante e rigoroso. Mantiene le articolazioni e le ossa flessibili e libere dal dolore esercitandole regolarmente e equilibra l'equilibrio acido-base del corpo per favorire la riduzione del peso. La macchina migliora anche la circolazione sanguigna nelle gambe e migliora l'assorbimento di ossigeno a livello cellulare. Si stima che un allenamento di 15 minuti utilizzando una pedana al mattino sia pari a 10.000 passi.
