Le ossa che costituiscono lo scheletro umano comprendono circa il 15% del peso corporeo. Quindi, una persona di 200 libbre ha un peso osseo di circa 30 libbre.
La relazione diretta tra peso corporeo e massa ossea significa che la perdita di peso può portare alla perdita di massa ossea. Il peso corporeo iniziale determina il rischio di perdita ossea se una persona perde peso. Se la perdita di peso attraverso la dieta comporta un ridotto apporto di calcio o l'efficienza di assorbimento, le ossa sono sostanzialmente colpite.
L'Huffington Post raccomanda l'esposizione al sole o ad altre fonti di vitamina D, che facilita l'assorbimento del calcio e una minore assunzione di cibi o bevande contenenti caffeina per evitare di compromettere la salute delle ossa quando si perde peso.
