I bagel, che si trovano nel gruppo dei cereali e degli amidi, di solito impiegano circa 2-3 ore per digerire. Gli alimenti più densi sono generalmente più difficili da digerire e impiegano più tempo per passare completamente attraverso il sistema digestivo del corpo.
Il Centro di benessere digestivo di Puristat offre consigli sul sequenziamento del cibo, che consente al corpo di elaborare il cibo a un ritmo ottimale. Quando il cibo viene consumato in modo ordinato, ha più tempo per rilasciare nutrienti nel corpo e il corpo ha il tempo di assorbirli correttamente. Il sito suggerisce che l'approccio migliore è quello di mangiare alimenti che siano facilmente digeribili e poi lavorare sulla catena alimentare durante il giorno per mangiare più lentamente la digestione degli alimenti. Questo sistema di organizzazione in termini di alimentazione è molto utile per mantenere i livelli energetici regolati e prevenire gli ingorghi del traffico alimentare, che possono provocare un generale disagio digestivo.
Puristat raccomanda di programmare orari simili per mangiare ogni giorno e di attenersi regolarmente a determinati gruppi di alimenti. Questo approccio aiuta il corpo ad anticipare quando ha bisogno di iniziare a produrre enzimi digestivi. Una corretta preparazione del corpo aiuta il processo di digestione a muoversi senza intoppi e mantiene alti livelli di energia e vivacità per tutto il giorno.
