L'abbassamento dei livelli di trigliceridi può richiedere un cambiamento nelle abitudini alimentari e di stile di vita. Se vengono implementati questi passaggi, è possibile che alcune persone vedano livelli di trigliceridi più bassi nel giro di pochi giorni, secondo la University of Massachusetts Medical School.
Sebbene i trigliceridi siano importanti nel corpo per l'energia, un alto numero di trigliceridi può aumentare il rischio di malattie cardiache, secondo la Mayo Clinic. Il normale livello di trigliceridi, che è un tipo di grasso, dovrebbe essere inferiore a 150 milligrammi per decilitro.
Quando i livelli di trigliceridi sono alti, l'American Heart Association raccomanda di abbassare questi livelli modificando la dieta e le abitudini di vita, nota Mayo Clinic. Gli alimenti che contengono zucchero in eccesso, carboidrati e grassi raffinati dovrebbero essere eliminati dalla dieta. Gli alimenti da mangiare, che possono abbassare questi livelli, includono tonno, salmone, fagioli, crusca d'avena, frutta, verdura e cereali integrali. I cambiamenti nelle abitudini di vita possono comportare la perdita di peso, l'esercizio e il consumo di alcol.
