Secondo Fitwatch e WebMD, una donna media di 56 anni dovrebbe bruciare da 460 a 500 calorie al giorno per perdere 50 sterline in 50 settimane. Usando la calcolatrice su ProHealth, un'ora di aerobica al giorno brucia calorie sufficienti per raggiungere questo obiettivo.
Fitwatch fornisce un calcolatore online che stima quante calorie devono essere bruciate per perdere una quantità di peso obiettivo. WebMD afferma che, in media, una persona ha bisogno di bruciare 500 calorie al giorno per perdere 1 sterlina a settimana, che è vicino alla raccomandazione (460 calorie al giorno) fornita dalla calcolatrice di Fitwatch per un 5'2 "di altezza, 200 sterline , Donna di 56 anni.
