Il miglior momento della giornata per prendere le vitamine è la prima cosa al mattino. Secondo la New Health Guide, l'assunzione di vitamine per prima cosa al mattino garantisce il miglior assorbimento.
Nuova guida alla salute spiega che le vitamine vanno prese al meglio entro 30 minuti dal momento in cui una persona fa colazione. Il cibo facilita la ripartizione delle vitamine. L'assunzione di vitamine al mattino consente al corpo di utilizzarle in modo ottimale per tutto il giorno.
Ci sono particolari combinazioni di vitamine che non dovrebbero essere assunte insieme, note della New Health Guide. Per facilitare l'assorbimento, il calcio deve essere assunto separatamente dal ferro. La vitamina B12 e l'acido folico sono meglio assunti contemporaneamente. L'assunzione di acido folico da solo può mascherare l'anemia causata da una carenza di vitamina B12.
