Secondo Nabisco, il produttore di Oreo, ci sono circa 53 calorie in ciascun biscotto Oreo regolare, il numero di calorie bruciate da un adulto di 155 chili mentre si digita sul computer, innaffia il prato o seduto a una scrivania che fa lavoro d'ufficio per mezz'ora. È anche il numero di calorie consumate quando piantate piantine o rastrellando il prato per 20 minuti.
Il numero di calorie bruciate durante le attività quotidiane dipende dalle dimensioni, dall'età e dal sesso dell'individuo, nonché dal suo metabolismo personale. In generale, le persone che sono più pesanti, più giovani e più muscolose bruciano calorie a un ritmo più veloce. La scelta di attrezzi manuali piuttosto che elettrici, come spingere falciatrici su falciatrici a gas o rastrelliere piuttosto che soffiatori di foglie, e strofinare piuttosto che usare detergenti aggressivi, brucia più calorie. Prendendo più carichi di biancheria su o giù per le scale, un carico alla volta richiede più esercizio che prendere tutto in una volta, così come rinunciare all'ascensore per le scale.
C'è un vasto assortimento di biscotti Oreo disponibili, da Double Stuff a Birthday Cake a Cool Mint Cream, con la maggior parte delle varietà contenenti circa 75 calorie; le Oreo Coperte di Cioccolata Fondente e le Oreo Napoletane Triple Triple contengono più di 100 calorie ciascuna.
