La percentuale di grasso corporeo e di grasso corporeo varia da persona a persona e dipende principalmente dal livello di attività fisica di una persona. Secondo l'esperta di fitness Jillian Michaels, la gamma sana di massa muscolare per le donne è tra 20 e il 21 percento e per gli uomini è dal 13 al 17 percento.
Michaels nota che è meglio fare riferimento alla percentuale di grasso corporeo di una persona per determinare se la loro massa muscolare è in proporzione corretta alla sua altezza e peso. Shape Up Il grafico Healthy Meat of Healthy Body di America mostra le differenze nei numeri percentuali di grasso corporeo in buona salute per uomini e donne di varie età. Secondo il grafico, le donne dovrebbero avere una percentuale di grasso corporeo tra il 21 e il 35 percento e gli uomini dovrebbero avere una percentuale di grasso corporeo tra l'8 e il 24 percento.
