Per calcolare i punti Weight Watchers Plus, acquista un WW Digital Points Calculator, disponibile alle riunioni WW e sul sito Web WW. Quando inserisci dati personali, la calcolatrice calcola la franchigia e gli equilibri dei punti. Più siti web offrono versioni online gratuite di questo calcolatore; tuttavia, poiché non sono sponsorizzati dalla WW, gli utenti non possono essere certi dell'accuratezza. Puoi anche calcolare i punti manualmente utilizzando i fattori di conversione.
Per calcolare manualmente i punti WW Plus, utilizzare i fattori di conversione impostati da WW. Una femmina ottiene un punteggio iniziale di due; un maschio ottiene un punteggio di otto. Le mamme che allattano ricevono un punteggio di 12. Da 17 a 26 anni ricevono un punteggio di quattro, da 27 a 37 riceve un punteggio di tre, da 38 a 47 riceve un punteggio di due, da 48 a 58 riceve un punteggio di uno e oltre 58 è zero.
Aggiungi al punteggio iniziale le prime due cifre del tuo peso attuale. Aggiungi un punto se hai meno di 5 piedi e 1 pollice di altezza. Se ti trovi tra 5 piedi, 1 pollice e 5 piedi e 10 pollici, aggiungi un altro punto e aggiungi due punti se sei più alto di 5 piedi e 10 pollici.
La categoria finale è il livello di attività. Se ti siedi la maggior parte della giornata, il tuo punteggio è zero. Se ti siedi occasionalmente, il tuo punteggio è due. Se passi la maggior parte del tempo, il tuo punteggio è quattro e se esegui molta fatica fisica, aggiungi sei punti.
Aggiungi tutti i punteggi da questi passaggi insieme per ottenere l'indennità giornaliera dei punti. Riceverai anche 35 punti "divertenti" settimanalmente.
