Applicare l'aceto di sidro può aiutare con perdita di peso se si beve una piccola quantità prima dei pasti. Diluire l'aceto in acqua e bere prima di mangiare.
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Scegli l'aceto giusto
La maggior parte degli aceti funziona per la perdita di peso, ma l'aceto di sidro di mele potrebbe avere ulteriori benefici per la salute. Se il gusto non ti piace, prova una miscela diversa o passa al bianco o all'aceto di vino.
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Diluire l'aceto
Mescolare l'aceto con acqua per diluire la forza. Dovresti usare una tazza di acqua per ogni cucchiaio di aceto. Diluire ulteriormente per ridurre il sapore acido. Non aggiungere più della quantità raccomandata di aceto per porzione. Facendolo potresti bruciarti la gola.
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Utilizza la giusta quantità
Bere una porzione di aceto prima dei pasti ha dimostrato di aumentare la perdita di peso. L'aggiunta di più porzioni tra i pasti non ha dimostrato di migliorare i risultati.
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Sii realistico
Mentre gli studi mostrano che l'aceto di sidro di mele può aiutare a velocizzare la perdita di peso, non è una soluzione rapida. Potresti non vedere i benefici per diversi mesi.
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Mangia una dieta salutare
Il peso può fuoriuscire più velocemente se si combina l'uso dell'aceto di sidro di mele con un piano alimentare sano. Mangia un sacco di frutta e verdura, grassi sani e proteine di qualità.
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Esercizio quotidiano
L'aggiunta di esercizi alla tua routine può accelerare la perdita di peso. Fai una miscela di esercizi cardio e di allenamento della forza per ottenere i migliori risultati.
