Se una persona non ottiene abbastanza esercizio allora quella persona avrà maggiori probabilità di avere una varietà di problemi di salute tra cui obesità, malattie cardiache, diabete di tipo 2, scarsa salute mentale come depressione e tumori secondo gli Stati Uniti. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. CBS News riporta che gli studi hanno dimostrato che l'inattività fisica uccide da sola oltre 5 milioni di persone ogni anno, ovvero più persone di quelle uccise dal solo fumo.
Il rischio non è solo negli adulti, tuttavia, poiché i bambini piccoli sono noti per sviluppare problemi come l'obesità infantile e gravi condizioni di salute nonostante la loro giovane età secondo WebMD. I ricercatori raccomandano che sia i bambini che gli adulti trovino il modo di aggiungere più attività fisica al loro programma giornaliero.
Nel 2013, il CDC ha scoperto che l'80% degli adulti americani non ha ricevuto la quantità appropriata di esercizio nella vita di tutti i giorni. Si raccomanda agli adulti di fare 2 ore e mezza di esercizio a intensità moderata ogni settimana a base di cardio o aerobica. Si raccomanda inoltre agli adulti di svolgere altri 15 minuti di attività ad alta intensità e di svolgere attività di forza e allenamento con i pesi. Lo studio ha anche rilevato che l'indice di massa corporea, o BMI, di ogni persona ha influenzato la quantità di esercizio che hanno eseguito con quelli con il più basso numero di BMI che si esercitano più spesso.
