La pianificazione dei pasti può essere definita prendendo il tempo per pianificare pasti e spuntini nutrienti per un periodo di tempo specificato. Una volta elaborato un piano alimentare, gli ingredienti corrispondenti possono essere acquistati per i pasti specificati sul piano.
La Mayo Clinic afferma che la pianificazione del pasto può aiutare qualcuno a perdere peso e attenersi a una dieta più sana. Un programma pasto può essere fatto per una settimana o può essere fatto per diverse settimane alla volta. La pianificazione dei pasti diminuisce le possibilità che una persona manchi oggetti malsani perché è più conveniente. È un buon modo per risparmiare denaro perché la pianificazione garantisce l'utilizzo di tutti gli ingredienti che sono stati acquistati, riducendo al minimo la quantità di cibo che va sprecato.
