Occorrono circa otto ore di sit-up consecutivi per perdere una sterlina. Più precisamente, una persona può consumare circa 3.500 calorie facendo sit-up per otto ore consecutive.
La formula di base per perdere peso è calcolare l'apporto calorico e confrontarlo con la spesa calorica, spiega WebMD. Non esiste una formula specifica che indichi quanti sit-up ci vogliono per perdere un chilo. Tuttavia, una persona dovrebbe pianificare di spendere circa 3.500 calorie per perdere una sterlina, indipendentemente dall'esercizio effettivo svolto. Per quanto riguarda i sit-up, ci vogliono circa otto ore per consumare 3.500 calorie.
Una caloria è un'unità di energia, afferma Medical News Today. Le calorie sono essenziali per la funzione e la sopravvivenza del corpo. Il cibo che viene consumato contiene calorie e una persona spende calorie nelle attività quotidiane. Il numero di calorie che un individuo dovrebbe consumare ogni giorno varia da persona a persona in base a fattori quali età, peso, altezza e attività fisica. Esistono formule aggiuntive, come l'equazione di Harris Benedict, che possono essere utilizzate per comprendere meglio tecniche di perdita di peso, secondo The Washington Post. In definitiva, i risultati di perdita di peso variano tra ogni individuo.
