Osso spugnoso, chiamato anche osso spugnoso o trabecolare, fornisce sostegno strutturale e facilita il movimento delle articolazioni e degli arti. L'osso spugnoso è leggero e poroso e si trova in molte parti del corpo e in altre ossa che in genere non sopportano grandi volumi di stress meccanico.
L'osso spugnoso si trova in tutto il corpo e praticamente in ogni osso lungo, osso corto e sesamoide o osso circolare. Le ossa spugnose agiscono essenzialmente come ammortizzatori; il corpo umano subisce ogni giorno grandi quantità di impatti attraverso movimenti come camminare, sciare, correre e saltare. Ogni falcata e salto invia piccole onde d'urto attraverso il sistema scheletrico, e le ossa spugnose aiutano ad assorbire quegli impatti, che a loro volta impediscono alle ossa di rompersi e prevengono danni ai loro delicati telai. Le ossa spugnose contengono anche tessuti, vene e capillari, che hanno intricati percorsi e tunnel che forniscono sostanze nutritive e vitamine in tutto il resto dell'osso e in altre parti del corpo. La maggior parte delle ossa molli si trovano all'estremità delle ossa compatte e fungono da punti chiave di attacco per muscoli, tendini e legamenti, che consentono il corretto movimento degli arti. Infine, le ossa spugnose forniscono un supporto fondamentale per organi come cuore e polmoni e proteggono il cervello, l'utero e altri organi
