Un buon range di frequenza cardiaca target per una donna di 26 anni, al 70-85 percento di una frequenza cardiaca massima, è di 136 a 165. La frequenza cardiaca target di una donna di 26 anni è calcolata sulla base di battito cardiaco massimo Il livello di forma fisica, l'età e le condizioni fisiche contribuiscono all'intervallo desiderato, nota Healthline.
La Mayo Clinic spiega come determinare una frequenza cardiaca target del 70-85 percento di una frequenza cardiaca massima, usando i seguenti calcoli:
Sottrai l'età, 26, da 220, che equivale a 194. La frequenza cardiaca massima è 194. Quindi moltiplicala per 0,7 per raggiungere la frequenza cardiaca inferiore, che è 136. Moltiplicala per 0,05 per raggiungere l'altezza battito cardiaco finale, che è 165.
