Una vitamina cheratina è un integratore che supporta pelle, capelli e unghie sani. È difficile ottenere tutte le vitamine necessarie attraverso la dieta e assumere un integratore può aiutare.
Le vitamine sono sostanze prodotte dal corpo o fornite attraverso il cibo. Gli esperti concordano sul fatto che sono essenziali per la salute e lo sviluppo normale. La cheratina non è una vitamina, ma una proteina del corpo naturale responsabile del nutrimento e della riparazione. Per sostenere la produzione naturale di cheratina, l'USDA raccomanda di mangiare cibi ricchi di ferro e proteine magre.
L'assunzione di vitamine cheratiniche per promuovere la crescita dei capelli è comune e può essere utile o dannosa, a seconda della qualità del prodotto. Secondo l'American Academy of Dermatology, non tutti i prodotti sono scientificamente basati e molti hanno effetti negativi a lungo termine. Numerosi produttori ricevono citazioni da OSHA ogni anno o sono completamente vietati dalla produzione di determinati prodotti.
Affinché l'organismo produca la cheratina necessaria per funzionare, l'Istituto di Medicina raccomanda che dal 10 al 35 percento delle calorie giornaliere provengano da proteine e che si debbano consumare anche quantità adeguate di vitamine A e D. Alcuni esperti concordano sul fatto che i consumatori dovrebbero essere cauti e consultare un medico prima di acquistare o utilizzare un integratore di cheratina.
