Il peso normale è rappresentato da un indice di massa corporea, o BMI, compreso tra 18,5 e 24,9, secondo l'Istituto nazionale per il cuore, il sangue e il polmone. Un IMC inferiore a 18,5 indica che una persona è sottopeso, un Il BMI tra 25 e 29,9 significa che una persona è in sovrappeso e un BMI superiore a 29,9 indica che una persona è obesa.
L'IMC viene calcolato ponendo il peso e l'altezza di una persona in una formula specifica, secondo il Centers for Disease Control, ed è un modo per misurare il "grasso" di una persona senza strumenti speciali o vedere un dietologo. Tuttavia, il BMI è solo una guida e non misura direttamente il grasso corporeo di una persona. Le persone che rientrano in una fascia di peso normale possono avere un'alta percentuale di grasso corporeo che le mette a rischio di problemi di salute, come le malattie cardiache e l'obesità, secondo la Mayo Clinic. Questo è noto come obesità normale.
Le persone con obesità normale possono prendere in considerazione la perdita di grasso corporeo, ma a partire dal 2014, i limiti esatti del grasso corporeo per una persona con obesità normale non sono ancora noti, secondo la Mayo Clinic. WebMD riporta che una percentuale di grasso corporeo accettabile è tra il 18 e il 32% per le donne e il 10-25% per gli uomini.
