Le persone a dieta possono apprendere la propria gamma di osservatori di peso completando la valutazione gratuita su WeightWatchers.com. Gli studi dimostrano che questo piano di destinazione personalizzato aiuta le persone a perdere peso, secondo WebMD.
WebMD afferma che il programma Weight Watchers consente alle persone di mangiare quello che vogliono, compresi gli alimenti che sono solitamente limitati dalle diete, come il gelato e la pasta. Sotto il programma, a tutti gli alimenti viene assegnato un valore in punti. Agli alimenti sani e pieni viene assegnato un numero inferiore di punti e gli alimenti non sani hanno un numero maggiore di punti.
In base al WebMD, i target point giornalieri vengono assegnati in base all'altezza, al peso, all'età e al sesso. Una volta assegnato il punto target, un dieter può iniziare a mangiare cibi approvati dagli Weight Watcher e lavorare per raggiungere il suo obiettivo finale di perdita di peso. Il piano Weight Watchers non richiede dieta per l'acquisto di pasti preconfezionati. Invece, offre consigli sui pasti, consigli sulle dimensioni delle porzioni e informazioni su come mangiare sano quando cenate fuori. Le riunioni di gruppo di Weight Watchers di persona forniscono supporto e consentono a dieters di condividere consigli su un'alimentazione sana.
Gli osservatori del peso hanno dimostrato di essere uno strumento efficace per la perdita di peso, secondo WebMD. Aiuta le persone a perdere tra 1 e 2 sterline a settimana, che può portare a perdita di peso a lungo termine.
