Il peso standard non si basa rigorosamente sull'età; un peso ideale prende in considerazione anche l'altezza. Secondo Disabled World, la ragazza media di 14 anni, alta circa 5 piedi e 4 pollici, pesa tra 105 e 125 sterline.
A volte l'apparenza può far sembrare un adolescente un sovrappeso quando non è il caso. Disabled World spiega che l'aspetto può cambiare con il peso, l'altezza, la composizione ossea e la distribuzione del grasso corporeo. Le ragazze adolescenti attraversano importanti cambiamenti del corpo intorno a questa età. Dal momento che gli adolescenti possono colpire molto rapidamente uno sprint di crescita e diventare troppo grandi per il grasso del bambino, la dieta non è consigliata. Le abitudini alimentari sane e l'esercizio fisico quotidiano sono utili a qualsiasi età.
