Una persona da 160 libbre deve percorrere 4,9 miglia per bruciare 500 calorie. Ogni chilo più leggero di 160 sterline brucia circa 2,25 calorie in meno per libbra e ogni chilogrammo più pesante di 160 libbre brucia circa 2,25 calorie per libbra in più per la stessa distanza.
La quantità di calorie bruciate da un individuo durante l'esecuzione è una funzione di peso e ritmo. Un corridore più veloce brucia più calorie alla stessa distanza, ma impiega meno tempo a farlo rispetto a un corridore più lento che pesa lo stesso. La formula non funziona uniformemente al di sotto di 150 libbre, ma è sicuro assumere almeno 100 calorie per miglio bruciato per una persona che pesa oltre 100 chili. L'esperienza conta anche perché un corridore più efficiente brucia meno calorie per la stessa distanza rispetto all'atleta meno esperto.
