Per determinare la franchigia giornaliera del Weight Watchers, acquista un programma Weight Watchers e fornisci altezza, peso, sesso ed età. Weight Watchers inserisce queste informazioni in una formula e calcola il numero del tuo quotidiano punti.
Ci sono diversi tipi di programmi di Weight Watchers disponibili, ma ogni programma usa la stessa formula per calcolare l'indennità giornaliera del punto ei valori in punti del cibo. I punti alimentari sono calcolati utilizzando grassi, fibre, carboidrati e proteine. Qualunque sia il programma che scegli, e tuttavia la tua perdita di peso viene monitorata, devi aggiornarla regolarmente. Maggiore è il peso perso, meno punti giornalieri sono consentiti.
Le quote giornaliere non sono assolute. Weight Watchers assegna punti alle attività fisiche e questi punti possono essere utilizzati nello stesso giorno in cui sono stati guadagnati o salvati per la settimana successiva. C'è anche una quantità fissa di punti extra settimanali. Non sei obbligato a usarli; se si sceglie di farlo, questi punti possono essere utilizzati in qualsiasi momento durante la settimana e in qualsiasi incremento. Ad esempio, puoi avere un pasto abbondante e utilizzare tutti i tuoi punti extra settimanali in una sola volta, oppure puoi distribuirli equamente per tutta la settimana.
