Per determinare il numero di punti Weight Watchers in una porzione di cibo confezionato, trova l'etichetta nutrizionale e inserisci le sue cifre in un calcolatore di punti. Per calcolare il numero di punti in un pasto fatto in casa, inserisci la ricetta in un analizzatore di ricette Weight Watchers e dividi il valore in punti per il numero di porzioni nella ricetta.
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Guarda l'etichetta nutrizionale
Controlla l'etichetta nutrizionale del cibo confezionato. Trova la quantità di proteine, carboidrati, grassi e fibre in ogni porzione.
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Utilizza il calcolatore dei punti Weight Watchers
Inserisci gli importi di macronutrienti in un calcolatore di punti Weight Watchers. Premi Calcola e attendi che appaia il valore in punti per porzione.
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Inserisci una ricetta fatta in casa nell'analizzatore di ricette Weight Watchers
Per i pasti fatti in casa, inserisci gli ingredienti della ricetta nell'analizzatore di ricette Weight Watchers per determinare la quantità di proteine, carboidrati, grassi e fibre in ogni porzione. Per un'analisi accurata, utilizzare misure specifiche.
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Dividi la ricetta fatta in casa in porzioni
Determina quante porzioni contiene la ricetta fatta in casa e dividi il valore in punti della ricetta per il numero di porzioni. Moltiplicare il risultato per il numero di porzioni consumate per calcolare il valore in punti di Weight Watchers dell'assunzione.
