Come funziona
La Dieta Militare, nota anche come Dieta dell'Esercito, la Dieta della Marina e la Dieta di 3 Giorni, è incentrata su un piano a due fasi di tre giorni e quattro giorni di riposo. Per tre giorni, le persone a dieta seguono una dieta ipocalorica. Durante i primi tre giorni del programma del pasto, i dieters consumano fra 1.100 e 1.400 calorie al giorno. Durante questo periodo non è consentito fare spuntini, anche se il gelato alla vaniglia è incluso in alcuni piani della cena durante i primi tre giorni. Per coloro che vogliono perdere più peso, la dieta può essere ripetuta più e più volte fino a raggiungere i risultati desiderati.
Four Days Off
Dopo aver completato i primi tre giorni di dieta, a dieta sono consentiti quattro giorni di riposo. Questo è dove le cose possono diventare confuse. Mentre la dieta afferma che a dieta sono consentiti quattro giorni di riposo, a un esame più attento si scopre che è raccomandato per persone a dieta continuare a mangiare pasti a basso contenuto calorico. Pertanto, non è in realtà un tre giorni su, quattro giorni di dieta; i quattro giorni di pausa consentono ai follower di consumare solo un po 'più di calorie.
Programmi speciali, attrezzature e cibo
Una cosa che le persone sembrano apprezzare di questa dieta è che non hanno bisogno di nulla di speciale. Non ci sono libri o attrezzature necessarie con questo piano. Le persone a dieta possono mangiare cibo normale che è facilmente reperibile in un negozio di alimentari locale, quindi non spendono soldi extra per opzioni di cibo specializzate, iscrizioni costose o attrezzature. È un programma che può iniziare anche chi ha un budget limitato.
La dieta militare funziona?
La dieta militare funziona, se viene seguita. Ogni volta che le calorie vengono tagliate per un lungo periodo di tempo una persona perde peso. Il corpo brucia i grassi durante questo periodo, il che aiuta a sciogliere i chili. Tuttavia, se durante i quattro giorni di riposo una persona mangia un sacco di cibi grassi e ipercalorici e cibi carichi di zucchero, la perdita di peso desiderata non accadrà. Per perdere 10 sterline a settimana, è necessario rispettare il piano ipocalorico per tutta la settimana.
Può essere difficile attenersi a una dieta che consente così poche calorie. I dietisti devono stare attenti a non sovracompensare le restrizioni caloriche dopo i primi tre giorni. In sostanza, i dietisti devono continuare a contare le calorie finché rimangono nella dieta militare. La linea di fondo è, questa è una dieta di conteggio delle calorie e controllo delle porzioni. Ogni volta che una persona può bruciare più calorie di quante ne assorbe, lui o lei può perdere peso. Le calorie consentite in questa dieta sono così basse che anche quelli che ottengono pochissimo esercizio sono in grado di bruciarli.
Alcune persone potrebbero non consumare abbastanza calorie durante questa dieta. Potrebbero avere capogiri o sensazione di stordimento. Per quelle persone, questa dieta potrebbe non essere quella giusta. Come con tutte le diete, prima di iniziare dovresti controllare con il loro medico.
