Le persone si restringono man mano che invecchiano. La contrazione legata all'età può essere attribuita a una serie di motivi diversi, alcuni dei quali sono prevenibili.
Le persone si restringono man mano che invecchiano perché i vertebrati nella colonna vertebrale perdono fluido e si appiattiscono. Nel corso degli anni, gli archi dei piedi si appiattiscono, causando una persona un po 'più corta. La maggior parte delle persone perde la massa muscolare nella vita da metà a tarda età e ciò influenza la postura. Più una persona si abbassa, più si accorcia.
Al fine di prevenire il restringimento correlato all'età, è necessario un regolare esercizio fisico. Gli allenamenti orientati al rafforzamento del nucleo e quelli che lavorano le gambe e i fianchi sono importanti. Anche gli alimenti contenenti calcio e vitamina D sono di aiuto.
