Le vitamine B-12 più quotate sono della varietà metilcobalmina, secondo One Green Planet. Queste informazioni sono elencate sul pannello nutrizionale sul retro della bottiglia o del contenitore. Altri tipi di integratori B-12 presenti sul mercato includono la cianocobalamina e la meno comune idrossiabalamina.
La vitamina B-12, nota anche come cobalamina, è una sostanza nutritiva che aiuta l'organismo a produrre energia mentre lavora per trasformare il cibo in glucosio. È anche importante nella produzione di elementi del DNA, globuli rossi, midollo osseo, rivestimento gastrointestinale, rivestimento del tratto respiratorio e salute del sistema nervoso. È anche essenziale per la prevenzione dell'anemia megaloblastica, afferma Healthline.
