Secondo il Dr. Mao Shing Ni per il sito Web di The Dr Oz Show, alcuni dei modi in cui un individuo può migliorare la vista sono mangiare gli alimenti giusti, esercitare gli occhi e assicurarsi che gli occhi ricevano un sacco di riposo Alcuni medici raccomandano massaggi come un modo per aumentare il flusso di sangue agli occhi e l'agopuntura per rafforzare la vista, osserva WebMD.
Dr. Shing Ni afferma che specifici nutrienti ideali per migliorare la vista includono antiossidanti, zolfo, lecitina, DHA, antocianine e vitamine A, C ed E. Le fonti di questi nutrienti sono tuorli d'uovo, aglio, capperi, salmone selvatico, merluzzo e bacche di goji. Gli esercizi per gli occhi possono essere fatti prima di mattina o prima di andare a letto. Dopo aver scaldato i palmi massaggiandoli, posizionarli sopra gli occhi, tenerli per cinque secondi e ripetere tre volte. Un altro esercizio per gli occhi è di alzare gli occhi e lentamente ruotare gli occhi in senso orario 10 volte prima di farli roteare in senso antiorario altre 10 volte. Basta usare le nocche del pollice per massaggiare le tempie 20 volte in una direzione e 20 nell'altra è un esercizio per gli occhi efficace.
Dr. Shing Ni osserva anche che ottenere un sacco di sonno è essenziale per la salute generale degli occhi. È meglio riposare gli occhi per 10 minuti ogni 50 minuti trascorsi davanti allo schermo di un computer o durante la lettura.
