Il calcio nell'acqua potabile non ha alcun effetto negativo nel corpo umano, e il Consiglio Nazionale delle Ricerche riferisce che contribuisce alle esigenze dietetiche quotidiane, secondo il Centro di ricerca sull'acqua. Alcune delle ricerche del Consiglio forniscono prove inconfutabili che l'acqua dura, o l'acqua con un'alta quantità di calcio e altri solidi disciolti, possono ridurre il rischio di mortalità per malattie cardiovascolari, a partire dal 2015.
Il calcio costruisce ossa e denti forti, che contengono oltre il 99 percento del calcio corporeo, spiega WebMD. Il corpo distrugge costantemente il vecchio tessuto osseo e la crescita di nuovi tessuti, e l'assunzione di calcio è essenziale per questo processo. I sistemi cardiovascolare e nervoso richiedono anche il calcio per funzionare correttamente. Anche i tessuti del sangue e del corpo contengono calcio, e le ossa possono immagazzinare altro calcio e distribuirlo quando il corpo lo richiede.
L'altro contributo più comune all'acqua dura è il magnesio, che è anche innocuo in acqua e contribuisce alle esigenze alimentari di un individuo. Questi minerali appaiono naturalmente nell'acqua, poiché l'acqua li assorbe e altri minerali mentre passa attraverso il terreno, spiega il Centro di ricerca sull'acqua. Gli individui possono testare la durezza della loro acqua consultando un tester dell'acqua professionale o utilizzando un kit di casa. Anche i fornitori municipali forniscono queste informazioni su richiesta.
