Una routine di kickboxing cardio che dura un'ora brucia tra le 500 e le 600 calorie, nota la community 3FC gratuita per la perdita di peso. Un allenamento estremamente intenso potrebbe bruciare fino a 1.000 calorie.
Una classe di kickboxing cardio è composta da movimenti coreografici frenetici che includono movimenti sollevati da varie forme di arti marziali e addestramento al combattimento. Cardbox kickboxing sviluppa e scolpisce i muscoli oltre ad aumentare la resistenza e bruciare calorie. Cardio kickboxing insegna anche autodifesa, riporta 3FC. Per coloro che amano l'interazione sociale, le lezioni sono disponibili attraverso una varietà di organizzazioni di fitness. I DVD cardio per il kickboxing sono utili per le persone che desiderano esercitarsi a casa.
