Una persona usa sette muscoli per fare un singolo sit-up, secondo azcentral.com. Questi muscoli usati per i sit-up si trovano nello stomaco, nel bacino e nelle gambe.
Il retto dell'addome è il principale muscolo bersaglio quando si fanno sit-up. Questo muscolo inizia dal bacino e si collega alla quinta, sesta e settima costola. Altri muscoli come ileopsoas, tensore fasciae latae, retto femorale, sartorio e obliqui assistono il retto dell'addome. L'ultimo muscolo utilizzato è il tibiale anteriore, che stabilizza i diversi gruppi muscolari durante un sit-up. La combinazione di tutti e sette i muscoli è ciò che consente a una persona di completare un sit-up.
