Una corsa di 6 km è lunga 3.728227153 miglia. Molti uomini e donne partecipano a corse di 6 km in competizioni in tutto il mondo, nonché per motivi di divertimento e salute.
La parte più difficile dell'inizio di un allenamento in corso al fine di eseguire una gara di 6 km è trovare la determinazione ad aderire al programma e costruire l'allenamento in un'abitudine. Per iniziare, le persone dovrebbero camminare piuttosto che correre. È meglio non essere eccessivamente ambiziosi o creare un programma che sia troppo complesso per un principiante. Inizia a camminare da 20 a 30 minuti ogni giorno, quattro giorni a settimana. È possibile aggiungere ulteriori minuti a questo allenamento per un riscaldamento o un defaticamento.
Una volta che un individuo ha imparato il semplice allenamento a piedi, è ora di iniziare a correre. Trasforma quei 20 o 30 minuti di camminata al giorno in una corsa leggera. Una volta che i corridori principianti si sentono a proprio agio con jogging da 20 a 30 minuti al giorno, da quattro a cinque giorni a settimana, allora possono prendere in considerazione l'allenamento da corsa e da gara. L'allenamento in gara dovrebbe sempre includere un riscaldamento e un defaticamento, che possono essere rallentati a passo lento o possono essere calpestati. Una corsa di 6 km è una gara che richiede ai corridori di correre a circa 3,72 miglia dall'inizio alla fine. Il prossimo passo è presentare un modulo di iscrizione per una gara locale
