Lavorando su un trainer ellittico per un'ora, una persona che pesa 180 libra brucia 514 calorie, secondo il Calories Burned HQ. Per perdere una sterlina, una persona ha bisogno di bruciare 3.500 calorie, dice WebMD. Pertanto, ci vorranno circa 7 ore di allenamento ellittico per perdere un chilo.
Va notato che, per questa ipotesi, le persone devono bruciare 3.500 calorie in più rispetto al loro apporto calorico dal cibo. Inoltre, l'esatta quantità di calorie bruciate varia a seconda del peso e del livello di intensità dell'allenamento. WebMD suggerisce di ridurre l'assunzione di calorie insieme all'esercizio fisico per ottenere il miglior risultato nella perdita di peso
