Una persona con prediabete può invertire la condizione attraverso cambiamenti dello stile di vita come seguire una dieta sana, fare più esercizio fisico e perdere peso, secondo la Mayo Clinic. Questi cambiamenti possono aiutare a ridurre la glicemia e prevenire condizione dal progredire al diabete di tipo 2.
Il più grande fattore di rischio per i prediabete è il sovrappeso, specialmente nelle persone che hanno un eccesso di grasso addominale, afferma la Mayo Clinic. Pertanto, la perdita di peso è una parte importante del trattamento dei prediabetes. Perdere il 5-10% del peso corporeo riduce il rischio di una persona in sovrappeso di sviluppare diabete di tipo 2. Una dieta a basso contenuto calorico con un focus su cereali integrali, verdure e fibre alte aiuta la perdita di peso senza la sensazione di fame eccessivamente affamata. Un moderato esercizio da 30 a 60 minuti nella maggior parte dei giorni della settimana aiuta anche con la perdita di peso e fa bruciare lo zucchero in eccesso nel sangue attraverso le cellule del corpo.
Le persone con prediabete hanno un livello di zucchero nel sangue superiore al normale ma non abbastanza alto per una diagnosi di diabete, spiega WebMD. Con questa condizione, il corpo non produce abbastanza insulina o non risponde correttamente all'insulina. Questo pone la persona a rischio di sviluppare il diabete e aumenta il rischio di malattie cardiache o ictus.
