Il numero di punti Weight Watchers nel gelato dipende dal tipo di gelato, secondo Weight Watchers. Ad esempio, una porzione da 1/2 tazza di gelato senza grassi senza aggiunta di zuccheri ha solo 2 punti. La stessa 1/2 tazza di gelato premium ha un valore in punti di 8.
Secondo gli osservatori di peso, c'è solo un osservatore di peso che punta in bicchieri di ghiaccio aromatizzati alla frutta. Porzioni di mezza tazza di sorbetto o sorbetto contano per 2 punti, mentre lo yogurt congelato a basso contenuto di grassi ha 3 punti. Un panino con gelato ha 4 punti, mentre un gelato alla vaniglia francese con un tocco morbido ha 5 punti in una porzione da 1/2 tazza.
Gli osservatori del peso raccomandano che i partecipanti prendano in considerazione l'idea di preparare i loro dolcetti fatti in casa. Versioni a basso contenuto di grassi di prelibatezze popolari possono essere fatte utilizzando frutta e succhi di frutta e ingredienti a basso contenuto di grassi. Ci sono anche molte opzioni a basso contenuto di grassi e a basso contenuto calorico sul mercato.
La dieta di Weight Watchers prevede di tenere traccia del numero di punti assegnati a ciascun alimento, secondo WebMD. Alcuni alimenti, tra cui molti frutti e verdure, hanno 0 punti, e gli alimenti che tendono a riempire dieters hanno generalmente meno punti mentre gli alimenti con calorie vuote hanno di più. Weight Watchers offre abbonamenti sia di persona che online.
