Il tempo necessario per bruciare 100 calorie dipende dal tipo di attività. Ogni attività, dalla respirazione alla aerobica step, brucia calorie. Le faccende quotidiane, come spazzare e lavare i piatti, bruciano 100 calorie in circa 20 minuti di attività costante.
Il giardinaggio può bruciare 100 calorie in appena 15 minuti. Passeggiando per il blocco brucia 100 calorie in 20 minuti a un ritmo di 3 mph. Altre attività aerobiche bruciano ovviamente 100 calorie in un tempo molto più breve. Zumba brucia 100 calorie in 11 minuti, mentre correre sulle scale può perdere 100 calorie in soli sei minuti.
