La resistenza cardiorespiratoria è una misura della capacità del corpo di assorbire e utilizzare l'ossigeno e di creare energia per facilitare il movimento dei muscoli. La resistenza migliora con l'esercizio fisico regolare.
Migliorare la resistenza cardiorespiratoria è l'obiettivo principale degli allenamenti cardio. Le persone con una buona resistenza usano la maggior parte o tutta la loro capacità polmonare disponibile. Hanno anche sistemi sani per convertire ossigeno e glicogeno in trifosfato di adenosina, o ATP, che è necessario per la contrazione dei muscoli. Una buona resistenza cardiovascolare aiuta a proteggere la salute del cuore, a ridurre il rischio di gravi problemi di salute come il diabete di tipo II, a migliorare la qualità del sonno, a ridurre i livelli di colesterolo ea migliorare i livelli di forma fisica.
