Secondo SheKnows, una persona a circa 150 sterline brucerà più di 400 calorie ogni ora nuotando a un ritmo moderato. Si tratta della stessa quantità di calorie che una persona potrebbe bruciare durante un'ora lunga vivace camminare.
Il nuoto è un ottimo esercizio per bruciare calorie, a basso impatto. Funziona sia nella parte superiore che nella parte inferiore del corpo ed è eccellente per quelli con articolazioni deboli. SheKnows afferma che la chiave per usare il nuoto come esercizio per bruciare calorie sta aumentando lentamente la durata delle nuotate. Ciò consente al corpo di bruciare più calorie ogni volta. Sfortunatamente, il nuoto non costruisce molti muscoli perché non è un allenamento con pesi.
