Il sistema circolatorio trasporta sostanze nutritive e ossigeno in tutto il corpo. Il sistema è composto da cuore e vasi sanguigni.
Una funzione primaria del sistema circolatorio è completata dalla circolazione polmonare. Durante la circolazione polmonare, il sangue ricco di ossigeno viene pompato nell'atrio sinistro del cuore dai polmoni, mentre il sangue povero di ossigeno esce dal cuore attraverso il ventricolo destro fino al polmone. Anche il sangue a basso contenuto di ossigeno è ricco di anidride carbonica, che viene espulsa attraverso i polmoni.
Un'altra funzione del sistema circolatorio è completata dalla circolazione sistemica, che porta il sangue ricco di ossigeno dal cuore in tutto il corpo e porta il sangue a basso contenuto di ossigeno nel cuore. Questo processo coinvolge i ventricoli, le arterie e i capillari.
Sistemi circolatori nelle creature viventi Alcuni scienziati separano i sistemi cardiovascolare e linfatico perché entrambi i sistemi operano utilizzando gli stessi percorsi biologici, ma molti scienziati li classificano insieme come sistema circolatorio. Tutti i vertebrati, come mammiferi, uccelli e rettili, così come anellidi e cefalopodi, hanno chiuso i sistemi circolatori, in cui il sangue viaggia attraverso i vasi agli organi e torna al cuore. Altri animali, come i molluschi, hanno sistemi circolatori aperti in cui il sangue bagna direttamente gli organi. Tuttavia, in entrambi i tipi di sistemi circolatori, lo scopo è lo stesso: ottenere sostanze nutritive dalle cellule e portare via i rifiuti dalle cellule.
Miglioramento della circolazione sanguigna Ci sono cose che le persone possono fare per migliorare la loro circolazione sanguigna. La prima cosa da fare è smettere di fumare sigarette. Esercitare è anche un buon modo per aumentare la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca, che può essere semplice come camminare per trenta minuti al giorno. Inoltre, mantieni il sangue sano con molta acqua e una dieta sana. Alcuni nutrienti sono terrificanti per migliorare il flusso sanguigno, tra cui L-arginina, vitamina E e acidi grassi omega-3. Il modo migliore è quello di mangiare pollame, latticini, verdure a foglia e olio d'oliva.
Migliori alimenti per una buona salute circolatoria Una dieta sana può significare molte cose, ma quando ci si concentra sul miglioramento della salute circolatoria, limitare l'assunzione di sale. Non assumere grassi trans eccessivi e grassi saturi, il che è meglio evitando cibi trasformati. Gli alimenti trasformati includono cibo in scatola, pane bianco e prodotti da forno precotti. Il fast food dovrebbe essere evitato perché è pieno di grassi e sale cattivi. Invece, cucinare i pasti fatti in casa con verdure e cereali integrali. Mantenere i pasti a basso contenuto di colesterolo, e optare per l'acqua invece di bevande zuccherate. Inoltre, bere il tè verde fa bene al sistema circolatorio perché ha polifenoli. Inoltre, il pesce grasso aiuta a ridurre l'infiammazione.
Problemi del sistema circolatorio Quando le persone hanno problemi con il loro sistema circolatorio, può portare a diverse malattie tra cui l'ipertensione, la malattia coronarica e gli aneurismi dell'aorta addominale. Per evitare questi problemi, fare esercizio fisico, mantenere un peso sano ed evitare l'alcol. Inoltre, è importante mantenere uno stile di vita a basso stress. Ci sono anche alcuni gruppi di persone che dovrebbero lavorare per evitare problemi del sistema circolatorio, che includono persone anziane, maschi e persone con una storia di malattie cardiache nelle loro famiglie.
