Mangiare troppe arance può causare vari problemi tra cui aumento di peso, reflusso acido, bruciore di stomaco e crampi addominali. Anche se le arance hanno molteplici benefici per la salute, tra cui l'aumento dei livelli di vitamina C e l'erogazione di una dose elevata di fibra, mangiare troppi può portare a diversi problemi.
Oltre a causare problemi legati al movimento intestinale, aumento di peso e acidità, mangiare troppe arance può anche aumentare drasticamente i livelli di vitamina C nel corpo. Mentre questo può sembrare un aspetto positivo, in realtà un consumo eccessivo di vitamina C è associato ad un aumentato rischio di calcoli renali, secondo Harvard Health. Aumentare la quantità di fibre nella dieta può portare ad un rallentamento dell'intestino. Secondo "Linee guida dietetiche per gli americani", una persona dovrebbe mangiare 14 grammi di fibra per ogni 1.000 calorie. La fibra extra può anche portare ad altri problemi digestivi, come dolore addominale e diarrea. Quest'ultimo può anche portare alla disidratazione. Le arance sono frutti acide, il che significa che possono peggiorare il reflusso acido in una persona che ne ha già. Non tendono ad aumentare l'acidità dello stomaco, ma possono intensificare una già esistente sensazione di bruciore di stomaco.
