Acai bacche, mele, banane, pompelmi e mirtilli sono alcuni dei migliori frutti più sani da mangiare, secondo Health.com. Altri alimenti nella lista dei superfruits includono melone, ciliegie, agrumi , mirtilli e frutta del drago. Tutti questi frutti hanno sostanziali antiossidanti, vitamine e altri nutrienti che aumentano la longevità, l'aspetto migliore e la ridotta incidenza di alcune malattie.
Man mano che crescono in Brasile, è difficile ottenere bacche di acai fresche negli Stati Uniti, spiega Health.com. Una bacca di acai in polvere, che può migliorare i frullati, è un'alternativa raccomandata. I suoi enormi livelli di antiossidanti sono la ragione principale per le bacche di acai in cima alla lista dei migliori frutti. Mentre le mele sono un'ottima fonte di fibre, la pelle contiene quercetina, un antiossidante che ha proprietà antistaminiche e antinfiammatorie. Questo aspetto può aiutare a ridurre l'incidenza di malattie cardiache e reazioni allergiche.
Con un enorme potassio, le banane possono abbassare la pressione sanguigna, aiutare a stimolare il metabolismo e anche aumentare la sensazione di essere sazi, osserva Health.com. Abbassando il colesterolo, il pompelmo può aiutare nella prevenzione delle malattie cardiache. Il rossore di un pompelmo è una buona indicazione dei suoi livelli di antiossidanti. Alti livelli di flavonoidi nei mirtilli aumentano la memoria e il funzionamento del cervello. Con una grande quantità di manganese, aumentano anche il metabolismo, favorendo la perdita di peso e l'energia.
